START: April 2024

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START: April 2024 〰️

AGNI CARE

Agni Care ist deine
GANZHEITLICHE 3 WOCHEN
AYURVEDA FASTENKUR
für Zuhause,
um deine Verdauung und Darmgesundheit
selbstbestimmt und auf natürlichem Wege
wieder in Einklang zu bringen. 

Hast du eine oder mehrere der folgenden Symptome ?

  • Reizdarm, Blähungen/Blähbauch, Krämpfe, Unverträglichkeiten, Sodbrennen, Verstopfung

  • Hautunreinheiten & Ausschläge
    (Akne, Neurodermithis, Schuppenflechte)

  • Hormondisbalancen & Frauenleiden (PMS, Amennorrhoe, Dysmenorrhoe, Endometriose, Schilddrüsenunter- und Überfunktion, … )

  • chronische Müdigkeit

  • Übergewicht oder Essstörungen

Möchtest du frei von Verdauungsbeschwerden, Unwohlsein und Unverträglichkeiten dein Leben und Essen genießen?

Bist du bereit, deine Gesundheit kraftvoll und selbstwirksam in die eigenen Hände zu nehmen um entspannt, zufrieden und voller Leichtigkeit zu leben?

Die Kernpunkte der Fastenkur

AYURVEDA KEY CONCEPTS

Der Ayurveda ist, genau wie Yoga, ein uraltes System für körperliche, geistige & spirituelle Gesundheit. Beide Systeme basieren auf der Kraft der Selbstheilung und der tiefen Verbindung von Mensch & Natur, Mikro- und Makro-Kosmos.

Verstehe und verinnerliche die naturheilkundliche Gesundheitsprävention mit den ayurvedischen Prinzipien.

DINACHARYA

Die ayurvedischen Reinigungs- und Pflegerituale spielen im Ayurveda neben der Ernährung DIE zentrale Rolle in der Gesundheitsprävention. Die tägliche Reinigung und Pflege unserer Sinne unterstützt nicht nur unseren Körper in seiner Gesunderhaltung, sondern hilft uns, Erlebtes gut zu “verdauen”.

AYURVEDA ERNÄHRUNG

Nähre dich mit Prana-gefüllten Rezepten und erlerne das Grundkonstrukt der ayurvedischen Küche.
Lass dich inspirieren von einer neuen Herangehensweise an deine Ernährung.

Food is medicine!

YOGA ASANA

Profitiere von achtsamen Audio und Print Yoga Einheiten zur gezielten Unterstützung deiner Verdauung. Praktiziere ganz nach deinen Bedürfnissen und deinem Level. Von Sanft bis Fortgeschritten. Vom Start in den Tag oder am Abend zum Schlafen gehen.

Finde einen Zugang zu deiner eigenen nachhaltigen At-Home-Yogapraxis.

PRANAYAMA & MEDITATION

Um Gegessenes sowie Erlebtes gleichermaßen verdauen und verarbeiten zu können, gibt es spezielle Meditationen und Atemübungen die einen ruhigen Verdauungstrakt sowie Geist fördern.

Entscheide dich zwischen kurzen 5-Minuten Einheiten für einen straffen Alltag oder intensiveren 20- Minuten Einheiten.

ABLAUF DEINER
FASTENKUR:

START:
Montag 21.04.25 -
Sonntag 11.05.25

2 x jährlich, im Frühling und im Herbst, starten wir gemeinsam als Gruppe in diese Kur um uns gegenseitig zu motivieren und zu inspirieren. Jede:r kann aber natürlich im eigenen Tempo das Online Programm durchlaufen und sich mehr Zeit nehmen, wenn benötigt.

  • Erlerne die Kunst des Essens und Kochens und setze kraftvolle Intentionen für deine Fastenzeit. In dieser ersten Woche erlernst du das Konzept von Agni und dessen Bedeutung und Wichtigkeit für deine (Darm-) Gesundheit. Du wirst verstehen welche Ursachen zu deinen Verdauungsbeschwerden geführt haben und welche ersten simplen Schritte du umsetzen musst um deine Gesundheit wieder in die richtige Bahn zu lenken.

    In dieser Woche wirst du außerdem die Basis für Woche 2, deine Fastenwoche, legen, deine Einkäufe machen und dich vorbereiten.

  • Dies ist deine Fastenwoche! Schritt für Schritt erhältst du die wichtigsten Rezepte und To-Do`s für jeden Tag.

    In dieser Phase isst du in Form einer Mono-Diät. Keine Angst! Es ist kein Heilfasten bei dem du möglicherweise in den Jojo-Effekt kommen könntest.

    Du isst stattdessen täglich 3 bestimmte Mahlzeiten und gibst deiner Verdauung damit einen nachhaltigen Reset.

  • Diese letzte Woche ist die Integrations-Woche. Du kehrst langsam zu diversen Alltags-Gerichten zurück und erhältst nochmals Inspiration für deine ayurvedische Alltags-Küche. Du erlernst das Konzept der ayurvedischen Tridosha Küche, die es dir ermöglicht für dich und deine Familie und Freunde nährende ganzheitliche Mahlzeiten zuzubereiten.

INVESTMENT
für deinen Reset

180€

EARLY BIRD: 140€ bis einschließlich 31.02.25

BONUS:
Möchtest du eine Ayurveda 1:1 Konsultation zusätzlich zur Fastenkur buchen?
Erhalte 40€ Rabatt & schreibe mir einfach eine Mail an info@upaya-studio.de

Hast du noch Fragen?

Kontaktiere mich hier und hinterlasse mir eine Nachricht. Ich freue mich auf deine Fragen!

Folge mir auf instagram @yogamitelisa

Was darfst du von einer Ayurveda Beratung erwarten? . In jedem Fall: einen Überblick über deine Symptome/Krankheit deinen Gesundheitszustand aus ayurvedischer Sicht: welche Doshas sind involviert? Was sind die Auslöser in deiner Ern&au
❗️💫😀 ICH SUCHE: Gleichgesinnte die im Bereich des Gesundheitswesens und Medical Wellbeing , Heilpraktik und Co. arbeiten und natürliche und moderne Räume für ihre Angebote nutzen wollen. . Das Upaya wird auch vermietet. Und zwar an M
Die Wirkung aller ayurvedischen und yogischen Rituale die du in deinen Alltag integrierst ist kumulativ. ⛰️⬆️ mit der Zeit wird ihre Wirkung stärker und stärker und steigert sich! 🌟 . Auch aus diesem Grund biete ich Yogakurse in Blöck
Die nächsten Workshops die bereits buchbar sind: 🔜. 🧖‍♀️💫 💆‍♀️ 🧘 Im Dezember steigen wir nochmal ein in die ayurvedische Lehre der täglichen Reinigungs- und Pflegerituale! So wichtig für nachhaltige Gesundheit! Du lernst
Kleine Wochenende-Schnappschüsse.🍂🍁☀️💛 . 1. Abendbrot auf ayurvedisch 2. Lieblingsfarbe momentan: knalle-Blau plus Herbstfarben 3. schon immer Lieblingsfarbe: knalle Rot 😀 . . . Wie du genau dein Abendbrot ayurvedisch umgestaltest, lernst d
DHANTERAS - ist der heutige Tag an dem im Ayurveda die Geburt der ayurvedischen Gottheit „Dhanvantari“ gefeiert wird. . Dhanvantari ist die Gottheit der GESUNDHEIT, des WOHLBEFINDENS und des AYURVEDAS. In der uralten Sage ist diese Gott